Beauty and skin care

 Introduction: In today’s fast-paced life, stress has become a common issue. Whether it’s academic pressure, work overload, or personal problems — everyone experiences stress at some point. The good news is, there are some simple home remedies that can help reduce stress effectively. --- 1. Practice Deep Breathing Exercises When you're stressed, your breathing becomes rapid and shallow. Practicing deep breathing for 5-10 minutes every morning and evening calms the mind and helps you relax. How to do it: Sit with your back straight Inhale slowly through your nose and exhale through your mouth Focus only on your breath --- 2. Drink Herbal Tea Herbal teas like Tulsi (Holy Basil), Ashwagandha, or Chamomile are known to reduce stress. They relax the body and improve sleep quality. --- 3. Take a Break from Mobile and Social Media Constant use of mobile phones and social media can exhaust the brain and increase stress. Take a daily digital detox of at least 1–2 hours — stay completely awa...

 परिचय (Introduction): हमारी रोज़मर्रा की आदतें हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा असर डालती हैं। उनमें से एक आसान लेकिन असरदार आदत है – सुबह खाली पेट पानी पीना। कई लोग इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। --- 1. पाचन तंत्र को सुधारता है खाली पेट पानी पीने से पेट की सफाई होती है और पाचन बेहतर होता है। इससे कब्ज़ की समस्या भी दूर हो सकती है। --- 2. शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है (Detox करता है) सुबह का समय शरीर को detox करने के लिए सबसे बढ़िया होता है। पानी शरीर से toxins निकालने में मदद करता है। --- 3. त्वचा को चमकदार बनाता है जब शरीर के अंदर सफाई होती है, तो इसका असर बाहर भी दिखता है। त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग लगती है। --- 4. वजन कम करने में मदद करता है पानी मेटाबोलिज्म को तेज़ करता है जिससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज़ होती है। --- 5. दिमाग को एक्टिव करता है सुबह पानी पीने से दिमाग को ऑक्सीजन सही मात्रा में मिलती है, जिससे आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश महसूस करते हैं। --- निष्कर्ष (Conclusion): हर दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करना आपकी सेहत को कई गुन...